Comment sortir de la dépendance affective?

Par / 0 Commentaire / 14 janvier 2016

sortir de la dépendance affectiveAujourd’hui, j’ai décidé de vous parler de la dépendance dans les relations amoureuses. De façon générale, on peut définir la dépendance amoureuse comme étant le phénomène par lequel nous rendons l’autre responsable de combler un besoin ou, si vous préférez, un vide intérieur. Il y a un sentiment de manque douloureux et la solution est cherchée à l’extérieur, à travers une autre personne qui pourrait combler ce manque. Le gros problème est que le but d’une relation amoureuse ne devrait jamais être de combler un manque en nous.

Et il est tout à fait illusoire de croire que c’est possible: un vide intérieur ne peut jamais être combler par quoi que ce soit d’extérieur. Même si vous rencontrez quelqu’un qui fait l’impossible pour vous combler, vous demeurerez toujours dans l’insatisfaction, ce qui conduira immanquablement à des frustrations et des conflits. Il va donc être essentiel de mettre en place des astuces pour sortir de la dépendance affective.

 

Voici donc les 3 étapes pour sortir de la dépendance affective

Étape #1: Prendre responsabilité

Un fois qu’on a réalisé avoir un problème de dépendance affective, il faut absolument prendre pleine responsabilité de la situation, c’est-à-dire s’admettre que celle-ci part de nous-même. Et cette responsabilisation doit se faire sans jugement; il est important de ne pas vous blâmer pour les comportements que vous avez pu avoir jusqu’à maintenant dans vos relations amoureuses. Vous devez d’abord comprendre que la source du problème est dans votre vécu personnel et que vous adoptez ces comportements de façon inconsciente. Vous êtes contrôlé par un système de réflexes conditionnés qui remontent à votre enfance. L’attitude la plus saine est donc de simplement observer la situation sans la juger et de vous démontrer un peu, beaucoup, énormément de compassion.

Plutôt que de critiquer et condamner cette partie de vous-même, vous devez l’embrasser et l’accepter en lui disant «je vais m’occuper de toi maintenant, je vais t’écouter et tenter de te comprendre». Plutôt que d’y voir un problème, vous aller y voir une opportunité de grandir et de devenir une meilleure version de vous-même, une opportunité pour découvrir comment vous pouvez devenir heureuse ou heureux et bien dans votre peau.

Étape #2: Faire un exercice de réflexion

Vous devez maintenant vous assoir et vous poser la vrai question: Pourquoi désirez-vous être en couple? Est-ce parce que vous vous sentez seul? Est-ce parce que vous trouvez votre vie ennuyante? Est-ce parce que vous manquez d’affection ou de sexe? Pensez-vous qu’être en couple vous donnera plus de valeur ou que ça améliorera votre statut social? Ou que ça améliorera votre situation financière? Quel problème croyez-vous qu’une vie de couple règlera dans votre vie? Vous pouvez prendre tout le temps que vous voulez pour faire cet exercice de réflexion. La chose la plus importante est d’être 100% honnête envers vous-même et de ne pas vous censurer. Écrivez tout ce qui vous vient à l’esprit.

Étape #3: Passer à l’action

Après avoir fait l’exercice de réflexion, regardez ce que vous avez répondu et dites-vous que ce sont les choses que vous devez améliorer dans votre vie. Si, par exemple, vous avez écrit que vous trouviez votre vie ennuyante sans partenaire, vous devez poser des gestes pour que votre vie ne soit plus ennuyante seul(e). Vous devez cesser d’attendre que quelqu’un d’autre vienne vous sauver et régler tous vos problèmes. Vous êtes la ou le seul(e) responsable de votre bien être et de votre bonheur.

Aussi, vous devez prendre en considération de faire un travail intérieur. Vous seul pouvez combler ce vide, ce manque qui est à l’intérieur de vous et vous devez amener au niveau conscient ce qui se cache dans votre inconscient afin que cela cesse de contrôler votre vie amoureuse. Il faut vous donner les moyens de retrouver la source véritable de l’amour, c’est-à-dire celle qui est à l’intérieur de vous. Et c’est là que le coaching privé prend tout son sens. Pour retrouver cette source, vous avez besoin d’outils et d’être guidé(e).

Aimer une personne pour ce qu’elle nous apporte n’est pas de l’amour, c’est de la dépendance. Le véritable amour, c’est quand on aime la personne pour qui elle est réellement. C’est quand on entre dans la relation déjà comblé(e) par soi-même et qu’on désire simplement partager son bonheur et continuer de s’épanouir avec l’autre.

Hélène Dion est coach certifiée Creative Love® et membre de la Jungian Coaching Association. Elle aide les personnes célibataires à devenir la meilleure version d’elles-mêmes et être bien dans leur peau afin qu’elles puissent ouvrir leur coeur et trouver l’amour véritable. Son approche est basée sur la psychologie de Carl Jung et la philosophie orientale et sa formation a été acquise à l’Academy of Jungian Spiritual Psychology en Californie. Elle habite présentement Montréal mais offre ses services partout à travers le monde par téléphone ou Skype.
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